En el artículo “¿Qué
diferencia hace una hora más de sueño?,” un periodista de la BBC Michael Mosley examinó
el sueño y las afectas que tiene en la salud. Él notó que el número de horas de
sueño declina con la edad por razones como nuestra cultura, que promueve la
idea de que dormir es un lujo. También, el artículo dice, “mientras el promedio
de sueño que obtenemos ha caído, las tasas de obesidad y diabetes se han
disparado.” Uno puede preguntar si hay
una conexión.
Para examinar la
relación entre el sueño y la salud, el Centro de Investigación de Sueño de la
Universidad de Surrey, en el Reino Unido hizo un estudio con siete voluntarios
quienes regularmente duermen entre seis y nueve horas cada noche. Para el
estudio, un grupo de voluntarios dormía seis horas y media cada noche por una
semana; el otro, siete horas y media. Después, los investigadores tomaron
muestras de sangre y entonces el grupo que ha dormido seis horas y media dormía
siete y media y viceversa por otra semana.
Los resultados fueron
innegables. El estudio encontró que uno de las funciones más importantes del
sueño es la conversión de recuerdos del archivo temporal al archivo de largo
plazo. Si no dormimos, no podremos recordar mucho de lo que aprendemos durante
el día. Eso es significativo para los estudiantes especialmente si están
estudiando para la escuela. El estudio también descubrió que cuando los
voluntarios dormían solo seis horas y media, había una ampliación en la
actividad de los genes asociados con la diabetes y el riesgo de cáncer, pero no
cuando los voluntarios habían dormido una hora más.
Este artículo demuestra
que una hora puede hacer una gran diferencia y estoy de acuerdo. En mi opinión,
el sueño es vital para la vida. No podemos vivir sin el sueño. Todo el mundo
necesita dormir; es necesario para nuestra vida diaria, y nuestra salud a largo
plazo.
Nadie puede sobrevivir
sin dormir y la falta del sueño es un problema que afecta todo el mundo. Diferente
a otros problemas que afectan solo a un grupo de personas o que están solo en
una parte del mundo, los temas del sueño y de la salud son universales. No
podemos arreglar cualquiera de los otros problemas si no somos saludables y por
eso, el sueño es uno de los más, si no lo más, temas importantes en el mundo.
El sueño contribuye enormemente a las vidas
diarias de todo el mundo. Sin dormir, no podemos manejar, trabajar, estudiar o
recordar lo que aprendemos. La falta del sueño
provoca estrés, el envejecimiento y hace que incluso las pequeñas tareas
difíciles de completar. Como dice el artículo, uno no puede recuperar el sueño una
o dos veces a la semana. Todo el mundo necesita bastante sueño cada
veinticuatro horas.
Finalmente, el sueño es
la fundación de nuestra salud a largo plazo. Cuando dormimos, nuestros cuerpos
sanan y rejuvenecen. Estamos menos
estresados y más alertos y esto conduce a un menor riesgo de enfermedades como
el cáncer y hace la vida más larga y feliz.
Una de las mejores
maneras de proteger la salud es también una de las cosas más fáciles que uno
puede hacer. El sueño es el aspecto más fundamental de la salud; mejora la
agilidad mental, la concentración y el almacenamiento de la memoria, y es un
factor importante en la prevención de las enfermedades. La gente necesita toma
en serio su sueño.
Preguntas
1.
¿Duermes bastante cada noche?
2.
¿Qué afecto tiene el sueño en tu
capacidad para recordar y aprender en la escuela?
3.
¿Estás de acuerdo que el sueño es
importante para todo el mundo?
Estoy de acuerdo que el sueño es necesario para su salud. Ojalá que yo pudiera recibir suficientes horas de dormir todos los días, pero sólo puedo recibirlas en los fines de semana. En mi opinión, los profesores deberían ser más conscientes de la cantidad de tarea que recibimos de todas sus otras clases, porqué las tareas escolares es principalmente la razón por la que debo dormir hasta tarde. Por esta razón, es difícil concentrarse en muchas de mis clases. Este estudio es muy interesante, y me ha hecho curioso de hacer más investigaciones sobre los efectos del sueño. -Mariam Jaffery
ResponderBorrarDuermo por ocho hasta diez horas por noche. Necesito mis sueños; no puedo funcionar sin los. Es muy importante para mi para hacer mi tarea y trabajar, no puedo aprender nada cuando no tengo mucho sueño. Creo que hay personas que no necesitan mucho, como yo, pero creo que personas necesitan para hacer cosas normales durante del día.
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ResponderBorrarTrato mucho para dormir bastante cada noche. Esas noches que no duermo suficiente me efecto al próximo día porque estoy cansado y es definitivamente mucho más difícil para concentrarse. Me parece muy interesante este artículo. Creo que es muy importante para todo el mundo dormir bastante para mantener su salud, así como recordar y aprender en la escuela. Para mí, siempre elegir consiguiendo una hora extra de sueño en lugar de permanecer una hora adicional para estudiar. Con la hora extra de sueño, mi cerebro funcionará mejor.
ResponderBorrarEstoy de acuerdo que el sueño es muy importante pero no creo que yo tenga un bueno horario del sueño. Durante la semana duermo por cinco o seis horas por noche. Por eso, trato de dormir más durante la fin de semana. No creo que eso horario sea muy bueno para la salud. Sin embargo no estoy seguro de que eso horario tiene un gran efecto para mis estudios.
ResponderBorrarEstoy de acuerdo que sueño es importante para todo el mundo. Por ejemplo, estudios recientes demostraron que las personas son más productivo con siete o ocho horas de duermo. Sí la gente del mundo duermen más, todo los países tendrán trabajadores más productivos. Además, yo creo que el mundo podría tener más personas feliz. Personalemente, yo duermo para siete horas por noche. Cuando tengo más sueño, fucinono bien durante el día. También, puedo completar mi tarea y trabajo eficientemente.
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